En buenas manos, considera que "Cuidar el cuerpo no debe ser un problema o una preocupación,
debemos encontrar todos los días momentos para cuidarlo y mimarlo con
amor y dedicación".
¿Qué es cuidar mi cuerpo? ¿cómo lo cuido? ¿para qué lo cuido? son interrogantes que no deben presentarnos dificultada para responderlas, puesto que están relacionadas con nuestros hábitos cotidianos. Sin embargo, no siempre es así. Por ello se hace necesario abordar y recordar sobre estos aspectos.
En el video siguiente, se brindan consejos importantes para el cuido de nuestro cuerpo.
Para ampliar acerca del tema les compartimos los enlaces siguientes:
El tabaquismo es la adicción al tabaco, provocada principalmente por uno de sus componentes más activos, la nicotina;
la acción de dicha sustancia acaba condicionando al abuso de su
consumo. Dicha adicción produce enfermedades nocivas para la salud del
consumidor.
La adicción al tabaco y los efectos adictivos de la nicotina eran ya
conocidos por las compañías de tabaco en los años sesenta, aunque fueron
negados hasta los años ochenta. El paso principal para que esto fuese
aceptado públicamente fue la demostración sin lugar a dudas que fumar provocaba adicción al tabaco y importantes problemas de salud, lo que también provocó la reacción de la industria hacia productos más bajos en nicotina y alquitrán (Haustein, 2003.). Más información
Adicción que mata
De acuerdo con la OMS, el tabaquismo mata cada año a 6 millones de personas y, de continuar la tendencia, para el 2030 la cifra aumentará a más de 8 millones de defunciones por esta razón.
Por si esto fuera poco, más de 600 mil muertes al año ocurren entre
personas no fumadoras, expuestas al humo del tabaco. Además, es la
primera causa de invalidez en el mundo.
Es responsable de diferentes tipos de cáncer, cardiopatías, asma, enfermedad pulmonar obstructiva crónica, enfisema
y otros padecimientos. Resulta particularmente malo durante el
embarazo, debido a que se expone al bebé a sustancias dañinas como la
nicotina, monóxido de carbono y otras toxinas que afectan su desarrollo
físico y cerebral. Está comprobado que los bebés de mamás fumadoras
corren mayor riesgo de nacimiento prematuro y bajo peso, lo que se
relaciona con defectos cardiacos y respiratorios, así como muerte
súbita.
¿Por qué es tan dañino?
Además de que el tabaco es perjudicial por sí mismo, la industria
cigarrera agrega muchos más ingredientes que resultan dañinos para
mejorar el sabor y hacer que el hábito sea "placentero". De esta manera
tenemos que el cigarro se compone por más de 7 mil sustancias químicas,
entre las que se incluyen 60 que son carcinógenos y causan también
enfermedades cardiacas.
Algunos de los químicos que se encuentran en las distintas fases del cigarro (sólido, gaseosa o de partículas) son:
+ Nicotina + DDT (insecticida). + Propano (combustible para naves espaciales y propelente de aerosoles). + Cianuro (Usado en explosivos, tintes y plásticos). + Benceno (hidrocarburo aromático). + Butano (hidrocarburo derivado de la fermentación de mantecas rancias). + Arsénico (compuesto tóxico utilizado en la fabricación de semiconductores). + Aldehído fórmico (resultante de la oxidación del alcohol etílico). + Metanol (alcohol de madera). + Acetileno (gas altamente inflamable). + Amoniaco (Utilizado en productos de limpieza, plásticos y explosivos). + Monóxido de carbono (gas inflamable y altamente tóxico). + Alquitrán (Se usa como combustible y es muy tóxico). + Óxido de nitrógeno (compuesto inorgánico derivado de la combustión de carbón, petróleo y diesel). +Partículas radiactivas (contenidas en los fertilizantes usados para el crecimiento de plantas).
¿Cómo alejarse del hábito del tabaco?
La dependencia física al tabaco es la que más rápido desaparece,
generalmente después del síndrome de abstinencia. Sin embargo, también
se requiere rehabilitación psicológica y una re educación social
Recuerda fumar un solo cigarro eleva el ritmo cardiaco, la frecuencia
respiratoria y la tensión arterial. El humo irrita las vías
respiratorias, produce moco y tos, debido a la dificultad del organismo
para eliminarlo. Imagínate qué harán decenas de cigarros en tu cuerpo.
Le invitamos a observar reflexivamente el video a continuación:
De acuerdo al sitio web PsicoActiva una emoción es un "estado afectivo que experimentamos, una reacción subjetiva al ambiente que viene acompañada de cambios orgánicos (fisiológicos y endocrinos) de origen innato, influidos por la experiencia".
Una emoción es un proceso que se activa cuando el organismo detecta algún peligro, amenaza o desequilibrio con el fin de poner en marcha los recursos a su alcance para controlar la situación.
Las emociones le permiten a todo individuo establecer su posición respecto al entorno que lo rodea, siendo impulsada hacia otras personas, objetos, acciones o ideas. Las emociones funcionan también como una especie de depósito de influencias innatas y aprendidas.
En la presentación siguiente se describe de forma breve las emociones, como se clasifican y formas de manifestarse:
De acuerdo al sitio web DeConceptos.com, hábitos de estudio son todas aquellas conductas que los estudiantes practican regularmente, para incorporar saberes a su estructura cognitiva. Pueden ser buenos o malos, con consecuencias positivas o negativas, respectivamente, en sus resultados.
Los hábitos pueden afectar positiva o negativamente, de ahi que existen buenos y malos hábitos respectivamente. Buenos hábitos de estudio, son por ejemplo:
Hábitos de estudio que necesariamente debemos evitar, podemos mencionar los siguientes:
Observe a través del video siguiente algunas pautas relacionadas con los hábitos de estudio:
Puede obtener más información visitando los sitios web propuestos a través de los enlaces siguientes:
